Русский

  Пишите на почту [email protected] или по телефону в мессенджеры +4915772078315, Telegram @aleksei_shvetcov_coach

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Меня зовут Алексей. Со мной вы добьетесь своих целей быстрее!

Коротко обо мне:

    В моей жизни есть две темы, которые давно не дают мне покоя и заставляют копать все глубже и глубже. Это феномен "счастьe" и принципы работа мозга. Первой темой занимается такая наука, как позитивная психология. Она использует доказательные методы, чтобы всячески повысить уровень удовлетворенности жизнью человека. Вторая тема - это поле нейронаук. Это междисциплинарная сфера. Кто-то исследует физическое устройство мозга и, например, какие гормоны и каким образом влияют на нас. Другие идут в нейропсихологию и наблюдают, например, за различными ошибками мышления. Целей у исследователей мозга две. Первая - понять как устроен мозг и как он работает. Вторая - как эти знания можно применить на практике.

   На грани этих двух областей и находится зона моих личных интересов и исследований. Работа со мной - это процесс, использующий методы доказательной психологии. Инструменты мышления, которые я практикую, основаны на особенностях работы мозга.

   В позитивной психологии выделяют несколько ключевых составляющих, которые прямым образом повышают субъективный уровень удовлетворенности жизнью. И один из них это личные достижения. Желания, которые Вы исполнили и воплотили. Вершины, которые Вы достигли. Победы, которыми Вы гордитесь. Именно с достижениями, я и работаю.

    У каждого это будет что-то свое. Кто-то хочет повысить доход, кто-то открывает свое дело. A кому-то предстоит решать проблемы конкретного проекта. Так или иначе, методология процесса реализации целей будет очень схожей. Каждый пройдет определенные этапы и столкнется со схожими задачами. Моя задача - помочь Вам достичь цели, и сделать это с наименьшими временными затратами.

Итак, в своей работе с клиентом я прохожу весь путь: от выбора желания, до его осуществления. Глобально работа делится на два этапа.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Первый этап. Выявление потребности.

Ответ на простой вопрос: "Чего я хочу?"

     1. Выбираем ваши актуальные желания и цели. Исследуем потребности, дефициты и то, как цель поможет их закрыть.

     2. Избавляемся от целей "висяков", которые не дают покоя, но и не спешат выполняться. Зачастую, это навязанные желания, не имеющие подкрепления "изнутри".

     3. Разбираемся с мотивами и смыслами. Глубоко и немного провокационно. Это нужно, чтобы заправить ваш автомобиль топливом и защитить ваше желание на пути реализации и перед потенциальными трудностями.

     4. Исследуем конфликт потребностей. Как достижение А, мешает потребности Б. Важно найти веские аргументы и "убедить" ваш мозг, что ваше желание - "А" достойно вложений энергии и при этом не создать дыру в потребности "Б".

"Я это и сам уже не раз делал/а. Какой смысл делать это с коучем? Я и так знаю, чего хочу", - может кто-то возразить.

   Отвечу развренуто: "Я с Вами не спорю и если это действительно так, тогда добро пожаловать на второй этап. Там я могу быть Вам полезен. Первый Вы прошли экстерном и мы потратим на него минимальное количество времени. Но если Вы честно ответите "да" на сдедующие вопросы, то предлагаю немного задержаться тут и посвятить время исследованию. Сколько раз бывало, что выбранные цели не достигались и разбивались о реальность, не выдержав ее проверки? Сколько раз энергия на исполнение цели кончалась при встрече с первым препятствием? И наконец, сколько раз план оставался лишь на бумаге?"

   Мой профессиональный опыт показывает, что качественно и глубоко обработать первый этап самостоятельно довольно сложно. Намного эффективнее, когда есть непредвзятый, но заинтересованный вгляд со стороны. Я создам пространство, где Вы сможете глубоко рассмотреть свои желания и мотивы, ответить на вопросы, которые в обычной жизни Вы редко себе задаете. Плюс, моя задача - обнаружить противоречия и уловки мышления, чтобы разобраться с ними "на берегу". По факту, мы разберем вашу цель "вдоль и поперек". Мне так не хочется раскрывать всех карт работы с "выявлением потребности", но я все же опишу небольшую часть. Банальный, но действенный SMART мы обязательно сделаем, но я пойду с Вами намного дальше. Мы заглянем на "темную" сторону мотивации. Всегда интересно узнать, а какую "мотивацию от" Вы преследуете в этом желании, чего Вы НЕ хотите. А что на счет зависти? Я много раз выкапывал с клиентами там очень ценные артефакты. Остальное станет для Вас приятным и эффективным сюрпризом и откроет новые возможности и перспективы.

   Итак точка назначения выбрана на карте. Автомобиль заправлен. Пора прокладывать маршрут и отправляться в путь!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Второй этап. Реализация желания.

Ответ на вопрос "Как мне этого достичь, несмотря на препятствия?"

     1. План. Для начала составляем ясный и РЕАЛИСТИЧНЫЙ план. Это прокладка предположительного маршрута. Реальность заставит нас пересмотреть план десятки раз, но и без плана двигаться смысла мало. Я подчеркиваю важность слова реалистичный, так как только в этом случае он послужит защитой от прокрастинации. Он сбережет от чувства вины, когда обязательства не будут выполнены. Реалистичный план прикроет вашу психику от выгорания, от чрезмерной нагрузки.

     2. Защита от "слива" и невыполнения плана. Я помогу Вам создать комплекс обстоятельств, чтобы Вы НЕ могли НЕ делать. Опять же, это еще один предохранитель от слива. Обязательно учтем экологичность данного метода конкетно для Вас.

     3. Тупики. Есть инструмент, который позволяют реконструировать ситуацию и понять какой один следующий шаг можно сделать, даже казалось бы в патовой ситуации.

     4. Страх. Действенный инструмент, который из всеобъемлищего и блокирующего страха, позволяет найти источник и побороть его.

     5. Прокрастинация. Задача не выполняется, но и Вы не одыхаете, а только стыдите и укоряете себя. Методов несколько, обязательно подберем работающий инструмент.

     6. Самосаботаж. Вернемся и копнем еще глубже к конфликту потребностей. Судя по всему, другая ваша часть не хочет изменений. Важно примирить всех участников конфликта.

     7. Сопротивление. Классика жанра. Проявлений масса и подходов тоже много. Выберем подходящий Вам.

     8. Подключение силы воли в необходимых случаях.

   Путь реализации цели всегда по своему уникален и своеобразен. Но то, что препятствия возникнут на пути - это почти неоспоримый факт. Вопрос только в том, как Вы будете с ними справляться и насколько долго придется буксовать. Какие конкретно трудности встретятся на вашем пути предсказать трудно, но я помогу Вам справиться с ними, ведь мы будем вооружены знаниями о мозге и работающими инструментами. С моей точки зрения, работа с препятствиями наедине наиболее трудная задача. Один на один с собой человек не видит сиутации в целом, склонен к пессимизму. Особенно сложно, когда энергия падает и силы кончаются, очень сложно вытянуть самого себя за волосы. Не всегда понимаешь какой инструмент применить, как и куда. В итоге тонешь в трясине бездействия, вины и стыда.

Именно с этими задачами я буду рад помочь Вам справиться.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Две предельно важные вещи, которые Вы получите, если мы будем сотрудничать:

     1. Со мной Вы достигнете своих целей быстрее! Плюс я повышаю вероятность, что желание воплотится в принципе. Главное, что Вы получаете - это экономия вашего ВРЕМЕНИ. Думаю поднимать разговор о том, что время это ценный и невосполнимый ресурс не имеет смысла.

     2. Есть еще один важный аспект. В работе со мной, Вы не только достигаете своих целей, но Вы учитесь новому мышлению. Инструменты, которые мы используем, останутся с Вами в виде навыка и будут применимы в дальнейшем. Вопросы, которые я задаю Вам, будут звучать при реализации других проектов и раскрывать задачу. Побочное действие коучинга - это обучения новым навыкам эффективного мышления, основанного на знаниях об устройстве мозга.

 Само собой разумеется что работа со мной полностью конфиденциальна.

   Процесс очень стуктурен и систематичен, а значит ясен и понятен. Думаю Вы уже обратили внимание, на то, как написан мною весь этот текст.

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мои достижения:

4 года веду беспрерывную коучинг практику.

400 часов практики.

60 довольных клиентов.

114 страниц инструментария под самые разные задачи.

300 часов личной психотерапии. Я "безопасный" специалист - не приношу свои проблемы в работу с клиентами.

Более 120 прочитанных профильных книг.

4 разных образования по коучингу, включая американские школы из Лиги Плюща.

1 курс "Основы призвания" был создан мной, в котором я собрал весь опыт своих исследований и консультирования.

   Первая встреча-знакомство бесплатна. Я детальнее раскрою свой подход. Вы расскажете о своих целях и желаниях. Вы ничего не теряете, а я вам ничего продавать не буду. Понравится и устроит мой подход - идем в работу. Нет, так нет.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Без действий не будет результата.

А коучинг со мной повышает вероятность выполнения действий.

   Пишите на почту [email protected] или по телефону в мессенджеры +4915772078315